ジムでは、未経験の方でも無理なく始められるプログラムをご提供しています。経験豊富で優しいトレーナーが一人ひとりに合わせた指導を行い、安心してボクシングを始められます。ダイエットや健康管理を目的とした方にも最適なプログラムを用意しておりますので、どなたでも楽しみながら体を動かすことができます。
ダイエットを目的としたボクササイズ
全身の筋肉を使い、効率よく脂肪を燃焼させるエクササイズです。
当ジムでは、初心者でも無理なく取り組める内容で、楽しみながらシェイプアップを目指せるプログラムを提供しています。
トレーニングの特徴
- 有酸素運動と無酸素運動の組み合わせパンチやフットワーク、シャドーボクシングを取り入れた有酸素運動に加え、筋力トレーニングも行うことで、脂肪燃焼と筋肉強化を同時に実現し、代謝活動を活性化を図ります。
- 全身運動で効率的に脂肪燃焼ボクササイズでは腕、脚、腹筋、背筋など全身の筋肉をバランスよく使うため、短時間で多くのカロリーを消費できます。
- ストレス解消効果サンドバッグやミットでのパンチング運動を通して体を動かすことで、ストレス発散効果もあり、心身ともにリフレッシュできます。
- リズムに合わせた楽しいトレーニング音楽に合わせて体を動かすので、楽しみながら続けられます。運動が苦手な方でも楽しくダイエットに取り組むことができます。
健康管理を目的としたボクササイズ
ボクササイズトレーニングは心肺機能を高め、代謝を活発にする効果が期待できる全身運動です。
有酸素運動と無酸素運動をバランスよく組み合わせて行うため、体力向上とともに健康的で若々しい体づくりをサポートします。
健康管理としてのボクササイズ効果
- 心肺能力の向上ボクササイズは、リズミカルなパンチやフットワークを取り入れた有酸素運動が中心です。これにより、持久力を高め、心臓や肺の機能を強化します。継続的に行うことで、日常生活でも疲れにくい体づくりが可能です。
- 代謝機能の活発化適度な負荷をかけた全身運動により、基礎代謝が向上します。ボクササイズでは筋肉を使う動きが多いため、筋肉量が増加し、それに伴ってエネルギー消費が促進されます。これにより、ダイエットだけでなく、代謝が落ちがちな年齢でも、健康的な体重管理ができます。
- ストレス解消とメンタルヘルスの向上ボクササイズの動きはストレス発散にも効果的です。日常のストレスを解消しながら、リズムに合わせた運動で気分をリフレッシュすることができます。精神的な健康維持にも貢献します。
- 柔軟性とバランス力の向上ボクササイズでは全身を使うため、柔軟性やバランス力も向上します。ケガの予防や姿勢改善にもつながり、長期的な健康維持に役立ちます。
